November 10th, 2017

Gem-in-I

Про сахар и кофеин. Типа история успеха

Краткое содержание предыдущих серий. В начале августа я бросила есть сахар, то есть, никаких сладостей и ничего, куда добавляют заметное количество сахара. За неделю до бросания я стала пить Омега-3 (нагуглилось, что снижает тягу). На всякий случай допишу, что мучное я бросила есть еще раньше. Сейчас только многозерновой (или как там его) или цельнозерновой хлеб иногда.

Перестало тянуть меня уже через три недели, на второй месяц вообще совсем перестало. Один-два раза в месяц я могу съесть маленький десерт из интереса, если угощают чем-нибудь необычным. Обычное не ем — нафига. На второй кусок или дальше не тянет. На детские сладости, которые есть дома, тоже не тянет.

Итоги физические. Первые два месяца по вечерам наваливалась усталость. Лишенный привычного допинга организм удивлялся и хотел спать. Я списывала на возраст и иногда догонялась к концу рабочего дня медленными углеводами в виде овсянки. Потом внезапно усталости не стало. Организм адаптировался и тащит энергию из правильных мест. С лета сбросила четыре кг.

Итоги... как бы политкорректно... психологические, вот. Где-то в сентябре я еще и от кофеина совсем отказалась. Чаи черные и зеленые жалко, но нельзя. Какое-то время настроение поболталось еще туда-сюда, но сейчас я вижу, что депресняков стало не просто меньше, а практически свелись в ноль. Только иногда минут пятнадцать, ну полчаса че-то настроение катится вниз, но быстро проходит. Видимо, оба допинга, и быстрые углеводы, и кофеин, разбалтывали систему как на качелях.

Кто там сидит с мате под пледом. Плед оставьте, мате вылейте.